Здоров'я

Багато хто вважає келих вина після напруженого дня своєрідним ритуалом релаксації. Недарма в англійській мові є термін "nightcap" – напій перед сном. Проте сучасні наукові дослідження все частіше спростовують думку, що алкоголь покращує сон.

Звісно, свічки та троянди створюють приємну атмосферу, але справжня інтимність народжується не з декорацій, а з щирої уваги одне до одного та, час від часу, з відвертих, пристрасних поз, які можна спробувати в ліжку.

У TikTok набирає популярності ідея «накопичення» сну перед іспитами або тривалими поїздками. Дослідження військових установ США демонструють обнадійливі результати, проте не всі експерти підтримують цю концепцію.

Якщо ви звикли пити матчу після обіду, щоб "зарядитися", можливо, варто переглянути цю звичку. Виявляється, навіть такий, здавалося б, корисний напій може негативно впливати на ваш сон, якщо вживати його занадто пізно.

За даними дослідження вчених із Університету Мічигану, люди, які часто вживають продукти з високим вмістом жиру та цукру, гірше виконують завдання, що пов’язані з пам’яттю. Результати дослідження були опубліковані у журналі Physiology & Behavior.

Хоча сіль додає смаку стравам, її надмірне споживання може серйозно зашкодити серцю. Ми часто недооцінюємо ризики, пов'язані з сіллю, зосереджуючись на солодкому. Проте, надлишок натрію, що міститься в солі, є причиною підвищеного артеріального тиску, що, своєю чергою, збільшує ризик інфарктів, інсультів та серцевої недостатності.