Здоровье

Мы часто обвиняем гаджеты, сериалы или поздний кофе в проблемах с засыпанием, но существует еще одна распространенная вечерняя привычка, которая гораздо сильнее вредит нашему ночному отдыху.

Конечно, свечи и розы создают приятную атмосферу, но настоящая интимность рождается не из декораций, а из искреннего внимания друг к другу и, иногда, из откровенных, страстных поз, которые можно попробовать в постели.

В TikTok набирает популярность идея "накопления" сна перед экзаменами или длительными поездками. Исследования военных учреждений США демонстрируют обнадеживающие результаты, однако не все эксперты поддерживают эту концепцию.

Если вы привыкли пить матч после обеда, чтобы "зарядиться", возможно, стоит просмотреть эту привычку. Оказывается, даже такой, казалось бы, полезный напиток может оказывать негативное влияние на ваш сон, если употреблять его слишком поздно.

По данным исследования ученых из Университета Мичигана, люди, часто употребляющие продукты с высоким содержанием жира и сахара, хуже выполняют задачи, связанные с памятью. Результаты исследования были опубликованы в журнале Physiology & Behavior.

Хотя соль придает вкус блюдам, ее чрезмерное потребление может серьезно повредить сердцу. Мы часто недооцениваем риски, связанные с солью, сосредотачиваясь на сладком. Однако избыток натрия, содержащийся в соли, является причиной повышенного артериального давления, что, в свою очередь, увеличивает риск инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.