Здоров'я

У своєму інтерв’ю дієтолог наголосила на ризиках надмірного споживання цього напою. «Добова норма кофеїну не повинна перевищувати 400 міліграмів, що приблизно дорівнює чотирьом чашкам кави», – підкреслила спеціаліст.

Хоча прийом добавок із колагеном може теоретично допомогти сповільнити його деградацію, це не найефективніший метод. Колаген поступово зменшується з віком і повністю зупинити цей процес неможливо, проте можна уповільнити його.

Менша кількість кроків теж корисна, довели вчені. Регулярна фізична активність – ключ до довгого і здорового життя, але 10 000 кроків на день – не єдиний стандарт. 

Ця вправа є універсальною, оскільки зміцнює м’язи, підвищує фізичну форму і підтримує здоров’я, але ефект досягається лише при правильній техніці, регулярності та поєднанні з іншими фізичними вправами. 

Лікарі наголошують, що важливі не стільки поза під час їжі, скільки темп і уважність під час прийому їжі.

Вживання води натщесерце допомагає очищати організм від шкідливих токсинів. Однак багатьох цікавить, яка саме вода – тепла чи холодна – буде кориснішою. Фітнес-тренер дала роз'яснення з цього приводу.