Здоров'я
Сторінка 15 з 97
Порада для енергійного початку дня: що варто включити у свій раціон.
Випита зранку склянка води допомагає відновити водний баланс, підвищити рівень енергії, покращити увагу та загальне самопочуття.
Коли краще їсти: до чи після тренування
Якщо ви займаєтеся спортом, важливо розуміти, коли слід приймати їжу — перед тренуванням чи після нього. Можливо, ви стикалися з відчуттям тяжкості в шлунку під час вправ, якщо їли відразу перед заняттями.
Як легко подолати дефіцит вітаміну D
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, укреплении иммунитета и обеспечении нормального развития организма. Хотя солнечный свет является его основным источником, в осенне-зимний период многие испытывают его нехватку.
Чи правда, що вегетаріанці живуть довше за інших людей?
Лікар-дієтолог спростувала поширений міф про те, що «справжні» вегетаріанці, які повністю відмовилися від продуктів тваринного походження, нібито мають більшу тривалість життя, кращий вигляд і міцніше здоров’я.
Чому не рекомендується вживати воду перед сном
Звичка пити воду безпосередньо перед сном може негативно впливати на організм. Головна небезпека полягає в можливому погіршенні якості нічного відпочинку, попереджають лікарі.
Фахівці визначили найкорисніші види риби для людського здоров’я.
Зокрема, експерти радять вживати камбалу, яка сприяє зміцненню імунної системи та має природні властивості афродизіака. Тим, хто прагне схуднути, корисно додати до раціону карпа — ця риба допомагає компенсувати дефіцит кальцію і сірки в організмі.