Здоров'я

Менша кількість кроків теж корисна, довели вчені. Регулярна фізична активність – ключ до довгого і здорового життя, але 10 000 кроків на день – не єдиний стандарт. 

Ця вправа є універсальною, оскільки зміцнює м’язи, підвищує фізичну форму і підтримує здоров’я, але ефект досягається лише при правильній техніці, регулярності та поєднанні з іншими фізичними вправами. 

Лікарі наголошують, що важливі не стільки поза під час їжі, скільки темп і уважність під час прийому їжі.

Вживання води натщесерце допомагає очищати організм від шкідливих токсинів. Однак багатьох цікавить, яка саме вода – тепла чи холодна – буде кориснішою. Фітнес-тренер дала роз'яснення з цього приводу.

У народі існують забобони, які не лише не мають підстав, але й можуть серйозно зашкодити здоров’ю, а інколи навіть призвести до смертельних наслідків.

Багато людей розуміють, що важливу роль у тривалості життя відіграє спадковість. Окрім цього, вважається, що регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування можуть сприяти подовженню життя. Проте один експерт радить для цього щодня обливатися холодною водою.