Здоровье

В своем интервью диетолог отметила риски чрезмерного потребления этого напитка. «Суточная норма кофеина не должна превышать 400 миллиграммов, что примерно равняется четырем чашкам кофе», – подчеркнула специалист.

Хотя прием добавок с коллагеном может теоретически помочь замедлить его деградацию, это не самый эффективный метод. Коллаген постепенно уменьшается с возрастом и полностью остановить этот процесс невозможно, однако его можно замедлить.

Меньшее количество шагов тоже полезно, доказали ученые. Регулярная физическая активность – ключ к долгой и здоровой жизни, но 10 000 шагов в день – не единственный стандарт. 

Это упражнение универсально, поскольку укрепляет мышцы, повышает физическую форму и поддерживает здоровье, но эффект достигается только при правильной технике, регулярности и сочетании с другими физическими упражнениями. Во время приседаний активно работают мышцы бедер, ягодиц, икр и кора. 

Употребление пищи стоя не обязательно вредит здоровью, однако это может сказываться на пищеварении и общем самочувствии, объясняют специалисты в статье Popular Science.

Употребление воды натощак помогает очищать организм от вредных токсинов. Однако многих интересует, какая именно вода – теплая или холодная – будет полезнее. Фитнес-тренер дала разъяснения по этому поводу.