Здоров'я
Сторінка 12 з 99
Лосось – ідеальний продукт для бажаючих збільшити м’язову масу.
Останнім часом ця риба здобула особливу популярність завдяки своїм корисним властивостям. Зокрема, у лососі багато астаксантину — речовини, яка допомагає спортсменам боротися з втомою.
Скидаємо вагу до літа: як позбутися жирових відкладень на боках.
Жир у області живота і боків часто стає складною проблемою, яку важко усунути, навіть якщо ви регулярно займаєтесь спортом. Причина полягає не лише в фізичній активності, а й у раціоні харчування.
Вплив кави на процеси старіння і здоров’я
Вперше дослідники детально описали механізм, завдяки якому кава уповільнює старіння та знижує ризик розвитку хронічних захворювань. Головну роль тут відіграють не кофеїн, а інші речовини, що містяться у напої.
Британські дослідники спростували поширений міф щодо вживання води.
У Великій Британії поставили під сумнів загальновідому рекомендацію про споживання двох літрів або восьми склянок води на день, заявивши, що вона вже не є актуальною.
Основне правило для здорового сну – менше перевертатися вночі.
Не варто орієнтуватися лише на стандартні рекомендації щодо мінімум 7 годин сну. Набагато важливішим для якості відпочинку є те, як часто ми змінюємо положення тіла під час сну.
Втрата ваги без ліків: як звичайне березове листя допомагає очищати і омолоджувати організм
Напій із листя берези – це простий натуральний засіб детоксикації, який виводить токсини, пришвидшує обмін речовин і сприяє зниженню зайвої ваги.