Здавалося б, нешкідлива звичка — потерти очі — насправді може завдати значної шкоди, про яку мало хто замислюється.
Коли ви втомлені, плачете або довго працювали за комп’ютером, рука автоматично тягнеться до очей — це майже рефлекс. Але фахівці попереджають: регулярне тертя може призвести не тільки до подразнення, а й до травм, інфекцій та серйозних проблем із зором.
Багато хто з нас робить це майже несвідомо. Очі сверблять, стомлюються чи сльозяться, й здається, що найпростіший вихід — потерти їх. Хоча це дійсно приносить тимчасове полегшення, однак механізми такого відчуття значно складніші і далеко не безпечні.
Чому це здається приємним
При натисканні на очі активізуються слізні залози, що збільшує кількість вологи і допомагає видалити подразники. Водночас запускається окулокардіальний рефлекс — взаємозв’язок між нервами очей і серцем, через який знижується пульс і тиск, викликаючи почуття розслаблення. Тож триматися за очі при втомі або стресі дійсно є природною реакцією.
Що ж відбувається насправді
- Алергічні прояви стають більшими. Терти очі не заспокоює алергію, а навпаки — погіршує її. На руках вже накопичуються пил, пилок, шерсть тварин, через що подразники просто потрапляють у слизову ока і спонукають до виділення гістаміну, що викликає ще більше почервоніння, набряку і свербежу. Так виникає замкнене коло.
- Руйнується рогівка. За словами оптика Вестона Тьютена, нігті чи навіть сильний натиск можуть пошкодити рогівку. Це також може спровокувати неправильний ріст вій та хронічне роздратування при морганні. Часте тривале тертя ослаблює структуру рогівки і згодом може викликати такі проблеми, як кератоконус — деформацію рогівки конусоподібної форми, при якій звичайні окуляри вже не допомагають.
- Існує ризик серйозних ушкоджень. Хоч і трапляється рідко, але через надмірне тертя можуть виникнути розрив чи відшарування сітківки — стан, що потребує невідкладного медичного втручання.
- Інфекції — найпоширеніша небезпека. Руки ніколи не бувають ідеально чистими, тому при дотику до очей на їхню поверхню потрапляють бактерії, віруси й інші мікроорганізми. Із цим пов’язані такі захворювання, як кон’юнктивіт, блефарит, ячмінь і навіть більш серйозні запальні процеси.
Отже, навіть якщо дуже хочеться — краще уникати терти очі. Замість цього можна скористатися кількома безпечними методами, що допоможуть полегшити неприємні відчуття:
- Промити очі чистою прохолодною водою або спеціальними сольовими розчинами, які можна придбати в аптеці.
- Використовувати зволожуючі офтальмологічні краплі (штучну сльозу), щоб усунути сухість і подразнення.
- Застосовувати компреси: наприклад, прохолодний або теплий вологий рушник, прикладений на закриті повіки, зніме втому і зменшить набряк.
- Забезпечити правильне освітлення при роботі за комп’ютером, робити регулярні перерви і виконувати вправи для очей, щоб уникнути перевтоми.
- Підтримувати гігієну рук і не торкатися очей брудними руками.
- При алергії чи тривалій сухості та свербінні звернутися до офтальмолога для діагностики та рекомендацій щодо лікування.
Здорова звичка — це замінити бажання потерти очі іншими діями, які не травмують їх та не підвищують ризик інфекції. Будьте уважні до свого зору і не ігноруйте навіть невеликі симптоми дискомфорту, адже профілактика і своєчасне лікування допомагають зберегти гостроту бачення на довгі роки.
