Часто ноги бывают несправедливо обделены вниманием. А ведь они, как и лицо, и тело нуждаются в уходе. Ноги – это большие трудяги, и чтобы они дольше радовали вас своей молодостью и красотой, за ними нужно регулярно ухаживать. После долгого рабочего дня ноги отекают, “наливаются свинцом”, появляется ощущение жжения, любимые туфли превращаются в мучительные колодки. Все это признаки плохого кровообращения – застоя крови в ногах. Чтобы восстановить нормальное кровообращение, рекомендуется специальное упражнение, которoе лучше делать вечером, после работы – “тростник на ветру”. Нужно лечь на пол на живот, согнуть ноги в коленях и покачивать ими, имитируя движение тростника на ветру. Перед сном нужно сделать успокаивающую ванночку: подержать ноги в теплом отваре трав крапивы, шалфея, зверобоя. Хорошо снимает усталость контрастный душ: обливаем ноги поочередно то горячей водой, то – холодной. Такая процедура укрепляет сосуды ног и благотворно влияет на циркуляцию крови.
При небрежном отношении к своим ногам появляются такие эстетические недостатки, как огрубевшие,потрескавшиеся пятки, натоптыши, мозоли.О пятках вспоминают лишь с приходом летнего сезона, когда открытая обувь вынуждает выставлять их на показ. Каким же способом можно быстро вернуть пяткам ухоженный вид? Начинать нужно с распаривающих ванночек: в тазик с горячей водой добавляем немного соды и мыльного раствора (вместо него можно взять несколько капель геля для душа). После того, как ноги хорошо распарились, нужно потереть огрубевшие участки пемзой или специальной пилкой для пяток, затем ополоснуть ноги прохладной водой, хорошо высушить и смазать их увлажняющим кремом. Для идеального результата процедуру нужно повторять 2 раза в неделю.
Красивые, ухоженные ногти – немаловажный штрих образа женщины, следящей за собой. Даже если невозможно посетить педикюрный салон, можно привести ногти в порядок самостоятельно. После распаривающей ванночки нужно осторожно отодвинуть кутикулу, обрезать ногти, не трогая углов, чтобы ноготь не врос в мягкие ткани, отшлифовать срезы специальным напильником, отделить пальцы ног друг от друга ватными шариками и нанести основу. Подождать высыхания и нанести основной слой лака для ногтей.
Перед сном смазать ступни кремом для ног, надеть носки и утром ваши ноги порадуют вас своим ухоженным видом.
