Часто ноги бувають несправедливо обділені увагою. Адже вони, як і обличчя, і тіло потребують догляду. Ноги – це великі трудяги, і щоб вони довше радували вас своєю молодістю та красою, їх потрібно регулярно доглядати. Після довгого робочого дня ноги набрякають, "наливаються свинцем", з'являється відчуття печіння, улюблені туфлі перетворюються на болючі колодки. Все це ознаки поганого кровообігу – застою крові у ногах. Щоб відновити нормальний кровообіг, рекомендується спеціальна вправа, яку краще робити ввечері, після роботи – «тростин на вітрі». Потрібно лягти на підлогу на живіт, зігнути ноги в колінах і похитувати ними, імітуючи рух тростини на вітрі. Перед сном потрібно зробити заспокійливу ванну: потримати ноги в теплому відварі трав кропиви, шавлії, звіробою. Добре знімає втому контрастний душ: обливаємо ноги по черзі то гарячою водою, то холодною. Така процедура зміцнює судини ніг та благотворно впливає на циркуляцію крові.
При недбалому ставленні до своїх ніг з'являються такі естетичні недоліки, як огрубілі, потріскані п'яти, натоптиші, мозолі. Про п'яти згадують лише з приходом літнього сезону, коли відкрите взуття змушує виставляти їх на показ. Яким способом можна швидко повернути п'ятам доглянутий вигляд? Починати потрібно з розпаювальних ванн: у тазик з гарячою водою додаємо трохи соди і мильного розчину (замість нього можна взяти кілька крапель гелю для душу). Після того, як ноги добре розпарилися, потрібно потерти огрубілі ділянки пемзою або спеціальною пилкою для п'ят, потім обполоснути ноги прохолодною водою, добре висушити і змастити зволожуючим кремом. Для ідеального результату процедуру потрібно повторювати двічі на тиждень.
Гарні, доглянуті нігті – важливий штрих образу жінки, яка стежить за собою. Навіть якщо неможливо відвідати педикюрний салон, можна привести нігті до ладу самостійно. Після розпаювальної ванни потрібно обережно відсунути кутикулу, обрізати нігті, не чіпаючи кутів, щоб ніготь не вріс у м'які тканини, відшліфувати зрізи спеціальним напилком, відокремити пальці ніг один від одного ватними кульками і нанести основу. Зачекати висихання та нанести основний шар лаку для нігтів.
Перед сном змастити ступні кремом для ніг, надіти шкарпетки та вранці ваші ноги порадують вас своїм доглянутим виглядом.
