ПОНЕДІЛОК – НОВЕ ЖИТТЯ, вівторок – триумфальне сходження, середа – тривалий терпіння, четвер – неможлива втома, і, нарешті, п'ятниця –. Хто з нас не проходив цей сценарій? ДЕТАЛЬНІ ІНСТРУКЦІЇ, ЯК ПЕРЕЙТИ НА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ БЕЗ ОСОБЛИВИХ ТРУДНОСТЕЙ, ЧИТАЙТЕ В ЦІЙ СТАТТІ
1. ОПТИМІЗМ – основа всього! Поставте ж нарешті свій внутрішній барометр на позначку «ясно»! Науково доведено, що оптиміст, що викурює пачку цигарок на день, почувається набагато краще, ніж затятий песиміст, що поїдає одні броколі. І купіть собі нарешті нові туфлі!
2. СОН – немов перезавантаження вашого внутрішнього комп'ютера. Тож спіть більше! Як мінімум, вісім годин на добу. Уві сні виробляється гормон сну – мелатонін, який перешкоджає появі зморшок, збільшує захисні сили імунітету та збільшує загальний тонус організму.
3. Один келих вина на тиждень – ВАШ АЛКОГОЛЬНИЙ МАКСИМУМ! Саме таку кількість можна вважати корисною для жіночого організму, завдяки антиоксидантам, що містяться у вині. Перебір з алкоголем позначиться як у вашому здоров'я, і вашої зовнішності. Все добре в міру!
4. СИГАРЕТИ – негайно у відро для сміття! Вони абсолютно марні для організму, і, всупереч спільній думці, зовсім не знімають стрес. А ось шкоди завдають чимало – страждає і дихальна, і серцево-судинна система. Краще з'їжте мороженого.
5. КРАЩА ПОШТОВКА ДО РОБОТИ - ГАРНИЙ ВІДПОЧИНОК. Пам'ятайте про це, коли о другій ночі розбираєте черговий пакет документів. Чітко розділіть тимчасові межі роботи та відпочинку, і намагайтеся не виходити за них за жодних обставин. Адже виникнення онкологічних та інших захворювань схильні, насамперед, до трудоголіків і алкозалежних.
6. НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ. Пам'ятайте, що, встаючи з-за столу, повинні відчувати легкий голод. Адже зловживання їжею згубно впливає не лише на шлунково-кишковий тракт, а й на вашу точену фігурку.
7. СПОРТ, СПОРТ, І ЩЕ РАЗ СПОРТ. Але в міру. Активне фізичне навантаження прискорює обмін речовин і дуже позитивно впливає на вашу статуру. І, завдяки ендорфінам, що виробляються під час таких занять, заняття спортом відмінно знімають стрес. Чудова альтернатива куріння!
8. БІЛЬШЕ ХОДІТЬ! Тим більше, якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал. Годинна прогулянка на свіжому повітрі спалює калорій не менше ніж півгодини на біговій доріжці. До того ж кров активно насичується киснем.
Останнє, і, мабуть, найголовніше: живіть сьогоденням, адже майбутнє дуже привабливе, але при цьому може так і не наступити, а минуле... Адже його не повернеш. Тому любите себе і життя таким, яким воно є.
