УВАГА! Підтримка Java-скриптів в вашому браузері зараз відключена!

Як покращується здоров’я при щоденному обливанні холодною водою

07.04.2026 71

Багато людей розуміють, що важливу роль у тривалості життя відіграє спадковість. Окрім цього, вважається, що регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування можуть сприяти подовженню життя. Проте один експерт радить для цього щодня обливатися холодною водою.

Сер Крістофер Бол, співзасновник проекту Oxford Longevity Project, наголошує, що така процедура може допомогти збільшити тривалість життя. Він радить починати з прийняття душу теплою водою, а потім переходити на холодну і залишатися під нею стільки часу, скільки вдасться витримати.

Обливання холодною водою – це проста, але ефективна звичка, яка зміцнює імунітет. Наукові дослідження показали, що люди, які регулярно застосовують цю практику, менш схильні до застуд.

Крім того, обливання холодною водою зменшує кількість днів хвороби, пропущених на роботі, приблизно на 29%. Також доведено, що ця звичка допомагає полегшити симптоми депресії, яка, у свою чергу, пов’язана з ризиком передчасної смерті. Це пов’язано з викидом певних гормонів та підвищенням електричної активності в організмі під час процедури.

Інші новини розділу

14.04.202638 Чи правда, що вегетаріанці живуть довше за інших людей?
Лікар-дієтолог спростувала поширений міф про те, що «справжні» вегетаріанці, які повністю відмовилися від продуктів тваринного походження, нібито мають більшу тривалість життя, кращий вигляд і міцніше здоров’я.
14.04.202647 Чому не рекомендується вживати воду перед сном
Звичка пити воду безпосередньо перед сном може негативно впливати на організм. Головна небезпека полягає в можливому погіршенні якості нічного відпочинку, попереджають лікарі.
14.04.202640 Фахівці визначили найкорисніші види риби для людського здоров’я.
Зокрема, експерти радять вживати камбалу, яка сприяє зміцненню імунної системи та має природні властивості афродизіака. Тим, хто прагне схуднути, корисно додати до раціону карпа — ця риба допомагає компенсувати дефіцит кальцію і сірки в організмі.
13.04.20265 Чому болить голова при зміні погоди: пояснення лікарів.
Спочатку світить сонце, а потім раптово починається дощ, було тепло, а тепер похолодало — навесні погода часто змінюється. Через такі коливання у багатьох людей виникають проблеми зі здоров’ям, найчастіше з’являються головні болі або коливання артеріального тиску. Неврологи розповіли, з чим це пов’язано.
13.04.20266 Три поширені звички, які можуть шкодити зубам.
До таких шкідливих звичок належать: скреготіння зубами, використання зубочисток та кусання нігтів. За словами доктора Вея Цзяня з Малайзії, через ці дії зуби можуть деформуватися, з’являються тріщини й підвищується їхня чутливість.
12.04.20269 Лікарі поділилися простими способами укріпити здоров’я без застосування ліків
Сучасний темп життя часто змушує людей шукати швидкі методи покращення самопочуття. Водночас медики рекомендують прості й доступні способи зміцнення здоров’я, які не потребують медикаментозного втручання і великих затрат.
12.04.20267 Що таке електроліти і чому вони важливі для організму
Електроліти – це речовини, такі як солі, органічні та неорганічні кислоти, а також гідрати, які в розчині розпадаються на заряджені частинки — іони з позитивним та негативним зарядом. Саме ці йони можуть проводити електричний струм. В організмі людини присутні багато електролітів: натрій, калій, кальцій, хлор, фосфор, магній та їх різні солі і сполуки.
11.04.202648 Чому з’являється бажання їсти солодке і як це можна контролювати
Часто надмірне бажання солодкого вважають проявом слабкої волі, але це не завжди так. Ендокринологиня Євгенія Рогальська пояснює, що тяга до десертів зазвичай виникає через стрес, втому або порушення режиму, адже глюкоза швидко постачає енергію організму.
11.04.202648 Шість методів підтримувати здоров'я без занять спортом
Здоровий спосіб життя цілком можливо вести навіть без регулярних фізичних навантажень. Ось шість простих рекомендацій, які допоможуть вам у цьому.
11.04.202641 У яких дозах кава може бути шкідливою?
У своєму інтерв’ю дієтолог наголосила на ризиках надмірного споживання цього напою. «Добова норма кофеїну не повинна перевищувати 400 міліграмів, що приблизно дорівнює чотирьом чашкам кави», – підкреслила спеціаліст.