Національна поліція поділилася порадами для водіїв щодо запобігання сонливості під час керування авто.
Також вказали, коли необхідно зробити зупинку. Про це повідомляє офіційна сторінка Нацполіції у Facebook.
-
Перед поїздкою добре виспайтесь. Оптимальна тривалість здорового сну – не менше 7 годин, а перед подорожжю краще поспати якомога довше.
-
Не сідайте за кермо у періоди, коли зазвичай відпочиваєте вночі.
-
Перед поїздкою уникайте прийому ліків, які викликають сонливість.
-
Спілкуйтеся з пасажирами — це допоможе підтримувати роботу мозку в тонусі.
-
Тримайте у салоні прохолодну температуру, що допоможе залишатися бадьорим.
-
Після зупинки виконуйте легкі фізичні вправи або дрімайте близько 15-20 хвилин.
Як визначити, що настав час зупинитися через сонливість?
-
Ви помітили, що саме щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання дуже швидке, а при сонливості повіки починають повільно опускатися і важчають);
-
Вас часто тягне позіхнути, важко тримати очі відкритими;
-
Ви не можете пригадати, який дорожній знак проїхали останнім;
-
Відчуваєте важкість у руках і мимоволі відпускаєте педаль газу.
Ці симптоми свідчать про втому мозку і сонливість. У такому разі необхідно терміново з’їхати на узбіччя.
Правоохоронці наголошують: «Перемогти сон можна лише сном»
