Здоровье

Кетогенная диета – это система питания, базирующаяся на высоком потреблении жиров. Ее суть состоит в том, чтобы 55-60% калорий поступало из жиров, 30-35% – из белков, и только 5-10% – из углеводов.

Большинство из нас наверняка слышали о пользе здорового питания, однако не все четко понимают, что оно включает. Часто считают, что полезные блюда – пресные и невкусные, а составить сбалансированное меню – сложно и занимает много времени. 

В современном мире, где действуют службы доставки и ряд магазинов, казалось бы, нет необходимости делать дома большие запасы продуктов. Однако свежее молоко может понадобиться в любой момент — во время непогоды, в период высокого спроса, ранним утром или даже ночью. 

В сети полно обещаний быстрого похудения с помощью чудо-средств. Будьте аккуратны: это, как правило, неправда и может быть вредным.

Обожаете ужинать? Я тоже! Ужин – это приятное время, часто проведенное в кругу семьи или друзей. Не стоит отказываться от нее ради стройности. Главное – знать несколько простых правил, которыми с радостью поделюсь!

Согласно информации Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), кофеин находится в организме около 4-6 часов, поэтому не удивительно, что чашка кофе, выпитая днем, может мешать нормальному сну ночью.