Ті, хто вранці після пробудження застеляє ліжко ковдрою і навіть накриває покривалом, створюють ідеальні умови для розмноження пилових кліщів.
Ці маленькі істоти особливо добре розмножуються у вологому середовищі. Вони можуть викликати алергію на домашній пил і навіть спровокувати астму. Тому ліжка без покривал вранці корисніші для здоров’я — про це свідчать дослідження британських вчених. За словами Стівена Претлова, учасника дослідження, «переважна більшість пилових кліщів мешкає саме в ліжках — їх там близько 1,5 мільйона. Вони живляться лусочками шкіри і волоссям».
Якщо не застеляти ліжко відразу, а залишати його розправленим на деякий час упродовж дня, це дозволяє волозі швидше висохнути. Саме це спричиняє виснаження і навіть загибель кліщів.
Як боротися з кліщами в матраці
Повністю позбутися цих мікроскопічних істот з ліжка неможливо — з часом у ньому накопичується багато лупи та частинок шкіри, які слугують їжею для кліщів. Проте існують методи, які дають змогу значно зменшити їх кількість. Один із найбільш ефективних способів — провітрювання.
Тому ще краще, ніж зовсім не застеляти ліжко, — регулярно виносити ковдри на свіже повітря, а після цього не накривати ними постіль. Важливо також періодично прати підодіяльники — ідеально робити це раз на тиждень при температурі не менше 60 градусів Цельсія. Матраци рекомендується замінювати приблизно кожні вісім років.
Замість того, щоб купувати новий матрац кожні 8–10 років, можна робити професійне чищення щороку, що значно знижує чисельність кліщів і подовжує термін служби матраца.
Ще одна порада — залишати під ліжком простір якомога відкритішим. Шафи, ящики або інші предмети, розташовані під каркасом, перешкоджають циркуляції повітря, через що волога з матраца не випаровується, а затримується. Тому ліжка з пружинами радять уникати.
Поради для алергіків
Виділення кліщів можуть викликати алергію на домашній пил. Зазвичай вона проявляється у вигляді нежитю та свербіння очей. Алергени, які виділяють кліщі, найбільше вдихаються під час сну і часто стають причиною розвитку астми.
Щоб мінімізувати кількість кліщів у спальні, алергікам рекомендується використовувати протикліщові чохли для матраців і подушок. Варто уникати килимів і важких штор у кімнаті — краще обирати легкі тканини, які легко прати.
Регулярне прання ковдр, пледів і подушок також допомагає зменшити алергенне навантаження. Для прання цих виробів можна скористатися послугами хімчистки або виконати це самотужки: замочити ковдру у теплій воді з пральним порошком на кілька годин, а потім ретельно прополоскати. Під час прання важливо не піднімати ковдру різко через вбирання води та вагу, а акуратно рухати її або топтати ногами для очищення.
Крім того, рекомендується регулярно пилососити спальню з використанням пилососа з високоефективним фільтром HEPА, який допомагає вловлювати дрібні частинки пилу та кліщів. Варто також провітрювати приміщення якомога частіше, підтримувати оптимальний рівень вологості (близько 40-50%) та температури повітря, оскільки надмірна вологість сприяє активному розмноженню кліщів.
Для покращення гігієни сну бажано обирати гіпоалергенні матеріали для постільної білизни, що добре "дихають" і не накопичують вологу, зокрема натуральні волокна, такі як бавовна або льон. Вибір матраца також має значення – моделі з спеціальними антибактеріальними та протикліщовими просоченнями стануть додатковим захистом.
Крім того, можна застосовувати спеціальні спреї чи засоби, які знижують кількість пилових кліщів, але використовувати їх потрібно обережно, звертаючи увагу на склад, щоб уникнути подразнення шкіри або дихальних шляхів. Важливо не перестаратися з хімічними засобами і проводити регулярне систематичне прибирання.
Насамкінець, дотримання простих правил догляду за спальнею і постільними речами допоможуть підтримувати комфортну чистоту і захистити здоров’я від негативного впливу пилових кліщів, особливо людям з алергією чи астмою. Забезпечення належної вентиляції, правильного прання іtidнього сушіння – це ті кроки, які в цілому покращують якість сну і здоров’я організму.
