Те, кто утром после пробуждения застилает кровать одеялом и даже накрывает покрывалом, создают идеальные условия для размножения пылевых клещей.
Эти маленькие существа особенно хорошо размножаются во влажной среде. Они могут вызвать аллергию на домашнюю пыль и даже спровоцировать астму. Потому кровати без покрывал утром более полезны для здоровья — об этом свидетельствуют исследования британских ученых. По словам Стивена Претлова, участника исследования, «подавляющее большинство пылевых клещей живет именно в кроватях – их там около 1,5 миллиона. Они питаются чешуйками кожи и волосами».
Если не застилать кровать сразу, а оставлять ее расправленной на время в течение дня, это позволяет влаге быстрее высохнуть. Именно это влечет за собой истощение и даже гибель клещей.
Как бороться с клещами в матрасе
Полностью избавиться от этих микроскопических существ из кровати невозможно — со временем в ней накапливается много перхоти и частиц кожи, которые служат пищей для клещей. Однако существуют методы, позволяющие значительно уменьшить их количество. Один из наиболее эффективных способов – проветривание.
Поэтому еще лучше, чем совсем не застилать кровать, регулярно выносить одеяла на свежий воздух, а после этого не накрывать ими постель. Важно также периодически стирать пододеяльники – идеально делать это раз в неделю при температуре не менее 60 градусов Цельсия. Матрасы рекомендуется заменять примерно каждые восемь лет.
Вместо того чтобы покупать новый матрас каждые 8–10 лет, можно производить профессиональную чистку каждый год, что значительно снижает численность клещей и продлевает срок службы матраса.
Еще один совет — оставлять под кроватью пространство как можно более открытым. Шкафы, ящики или другие предметы, расположенные под каркасом, препятствуют циркуляции воздуха, из-за чего влага из матраса не улетучивается, а задерживается. Потому кровати с пружинами советуют избегать.
Советы для аллергиков
Выделение клещей может вызвать аллергию на домашнюю пыль. Обычно она проявляется в виде насморка и зуда глаз. Аллергены, выделяющие клещи, больше вдыхаются во время сна и часто становятся причиной развития астмы.
Чтобы минимизировать количество клещей в спальне, аллергикам рекомендуется использовать противоклещевые чехлы для матрасов и подушек. Следует избегать ковров и тяжелых штор в комнате – лучше выбирать легкие ткани, которые легко стирать.
Регулярная стирка одеял, пледов и подушек также помогает уменьшить аллергенную нагрузку. Для стирки этих изделий можно воспользоваться услугами химчистки или выполнить это самостоятельно: замочить одеяло в теплой воде со стиральным порошком на несколько часов, а затем тщательно прополоскать. Во время стирки важно не поднимать одеяло резко из-за впитывания воды и веса, а аккуратно двигать его или топтать ногами для очистки.
Кроме того, рекомендуется регулярно пылесосить спальню с использованием пылесоса с высокоэффективным фильтром HEPА, помогающим улавливать мелкие частицы пыли и клещей. Следует также проветривать помещение как можно чаще, поддерживать оптимальный уровень влажности (около 40-50%) и температуры воздуха, поскольку чрезмерная влажность способствует активному размножению клещей.
Для улучшения гигиены сна желательно выбирать хорошо "дышащие" и не накапливающие влагу гипоаллергенные материалы для постельного белья, в частности натуральные волокна, такие как хлопок или лен. Выбор матраса также имеет значение – модели со специальными антибактериальными и противоклещевыми пропитками станут дополнительной защитой.
Кроме того, можно применять специальные спреи или средства, снижающие количество пылевых клещей, но использовать их нужно осторожно, обращая внимание на состав во избежание раздражения кожи или дыхательных путей. Важно не переусердствовать с химическими средствами и проводить регулярную систематическую уборку.
В заключение, соблюдение простых правил ухода за спальней и постельными принадлежностями помогут поддерживать комфортную чистоту и защитить здоровье от негативного воздействия пылевых клещей, особенно людям с аллергией или астмой. Обеспечение надлежащей вентиляции, правильной стирки и тидной сушки – это те шаги, которые в целом улучшают качество сна и здоровье организма.
