Хореограф Илона Гвоздева, для которой нормальный вес составляет 56 килограммов, поделилась, как стресс повлиял на ее тело. Чтобы восстановить силы, она решила провести несколько дней в отдыхе в Буковеле.
«Главное правило на эти три дня – достаточный сон и полноценное питание! Ведь при росте 163 см и возрасте 37 лет вес 46 кг – это уж слишком, даже для меня! Вот что делает стресс: внешне кажется, что все хорошо, а внутри – настоящая буря и чувство потери опоры», – написала Илона в своих Insta-сторис.
«Не стоит ждать, пока кто-нибудь придет на помощь или начнет о вас заботиться, ведь вы всегда были для других поддержкой и ресурсом. Это ваш выбор. Мы все взрослые женщины и должны уметь понять, когда пора забыть обо всем и начать прислушиваться к себе», — подчеркнула она.
Илона подчеркнула, что даже в моменты сильного стресса важно не терять сосредоточенность на собственном здоровье и ментальном состоянии. Она призвала своих подписчиков не бояться признавать свои слабости и потребности, а также заниматься самопомощью. По ее словам, иногда лучшим выбором просто остановиться и дать себе время на восстановление, не подвергаясь давлению внешних обстоятельств или ожиданий.
Хореограф также поделилась, что во время отдыха в горах она находила силы в простых вещах — свежем воздухе, созерцании природы и присутствии себя в моменте. Для нее это стало настоящей терапией, которая помогла вернуть внутреннее равновесие и запустить выздоровление.
В завершение Илона отметила, что успех в преодолении трудностей заключается не только в физической силе, но и в умении принимать свои чувства, не осуждая себя за происходящее. Она пожелала все больше любви к себе и напомнила, что иногда нужно позволить себе быть просто человеком, имеющим право на отдых и заботу о себе.
