Хореограф Ілона Гвоздьова, для якої нормальна вага становить 56 кілограмів, поділилася, як стрес вплинув на її тіло. Щоб відновити сили, вона вирішила кілька днів провести у відпочинку в Буковелі.
«Головне правило на ці три дні — достатній сон і повноцінне харчування! Адже при зрості 163 см і віці 37 років вага 46 кг — це вже занадто, навіть для мене! Ось що робить стрес: зовні здається, що все гаразд, а всередині — справжня буря і відчуття втрати опори», — написала Ілона у своїх Insta-сторіс.
«Не варто чекати, поки хтось прийде на допомогу або почне про вас піклуватися, адже ви завжди були для інших підтримкою і ресурсом. Це ваш вибір. Ми всі дорослі жінки і повинні вміти зрозуміти, коли пора забути про все і почати прислухатися до себе», — підкреслила вона.
Ілона наголосила, що навіть у моменти сильного стресу важливо не втрачати зосередженості на власному здоров’ї і ментальному стані. Вона закликала своїх підписників не боятися визнавати власні слабкості і потреби, а також займатися самодопомогою. За її словами, іноді найкращим вибором є просто зупинитися і дати собі час на відновлення, не піддаючись тиску зовнішніх обставин або очікувань.
Хореографка також поділилася, що під час відпочинку в горах вона знаходила сили в простих речах — свіжому повітрі, спогляданні природи та присутності себе в моменті. Для неї це стало справжньою терапією, яка допомогла повернути внутрішню рівновагу і запустити процес одужання.
На завершення Ілона зазначила, що успіх у подоланні труднощів полягає не лише у фізичній силі, а й у вмінні приймати свої почуття, не засуджуючи себе за те, що відбувається. Вона побажала усім більше любові до себе і нагадала, що іноді потрібно дозволити собі бути просто людиною, яка має право на відпочинок і турботу про себе.
