• 0

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

02.02.2026 117

Час прийому їжі має значення для засвоєння поживних речовин. Деякі продукти можуть спричинити дискомфорт або навіть проблеми зі здоров'ям, якщо вживати їх натщесерце.

Якщо ви відчуваєте сильний голод або готуєтеся до сніданку, пам'ятайте про особливості певних страв. Наприклад, гостра їжа та страви з великою кількістю спецій не рекомендовані на голодний шлунок. Вони можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, викликаючи печію. Особливо обережними слід бути людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, для яких така їжа може бути протипоказана.

Для захисту шлунка перед вживанням подразливої їжі, фахівці Медичного центру Langone при університеті Нью-Йорка радять вживати молочні продукти. Невелика порція несолодкого йогурту, молока або кефіру допоможе підготувати шлунок.

Молочні продукти також корисні перед вживанням фруктів на голодний шлунок, оскільки деякі фрукти можуть викликати подразнення. Поєднання фруктів з молочними продуктами (наприклад, сиром або йогуртом) також сприяє кращому насиченню.

Різноманітні снеки, багаті на вуглеводи та жири, не забезпечують тривалого відчуття ситості і не є найкращим вибором для порожнього шлунка. Замість чіпсів чи крекерів, краще взяти з собою бутерброди або фрукти, якщо ви плануєте тривалу активність.

Особливу увагу слід приділити алкоголю. Він не тільки подразнює слизову оболонку шлунка, але й створює хибне відчуття ситості. Тому перед вживанням алкоголю обов'язково потрібно поїсти.

Інші новини розділу

  • Чому процес старіння у чоловіків і жінок протікає по-різному. 05.08.202656 Чому процес старіння у чоловіків і жінок протікає по-різному.

    Ця різниця помітна неозброєним оком: від змін у зовнішності до середньої тривалості життя. Причини таких відмінностей лежать у біології, гормональному фоні та навіть у звичках, які суспільство століттями культивувало у представників обох статей. Давайте розглянемо, чому це так, і що з цього можна взяти на замітку.

  • Сидяча робота: чому «вечірній спортзал» не рятує від наслідків 02.08.202648 Сидяча робота: чому «вечірній спортзал» не рятує від наслідків

    Лікарі б’ють на сполох: тривале сидіння — це прихована загроза, яку неможливо «виправити» одним вечірнім тренуванням. Існує навіть термін «активний ледар» — це людина, яка тренується годину, але решту 23 години проводить без руху.

  • Відпочинок у Косині на Закарпатті: термальні джерела, SPA-процедури й смачна кухня 25.07.202673 Відпочинок у Косині на Закарпатті: термальні джерела, SPA-процедури й смачна кухня

    Постійний стрес, безсонні ночі, тривоги і шалений темп життя поступово виснажують наші сили. Саме тому важливо обирати відпочинок, де можна не просто розслабитись, а й подбати про своє здоров’я. Косино на Закарпатті — це один із таких кофортних куточків, де завдяки цілющим термальним водам, сучасним wellness- і SPA-програмам, а також медичним послугам можна повністю відновити тіло і розум.

  • Головні причини виникнення неприємного запаху з рота. 04.07.202671 Головні причини виникнення неприємного запаху з рота.

    Щоб позбутися неприємного запаху, насамперед потрібно з’ясувати його джерело. У більшості випадків причиною стає підвищена активність сіркобактерій, що мешкають на язиці і в гортані, які продукують леткі сполуки з різким запахом. 

  • Вживання яєць сприяє покращенню розумових здібностей. 22.06.202699 Вживання яєць сприяє покращенню розумових здібностей.

    У журналі було опубліковано дослідження, в якому проводили експеримент із вживанням яєць дорослими людьми віком від 18 до 75 років. Результати свідчать, що їжа з яйцями допомагає підвищити інтелект, зокрема покращуючи виконавчі когнітивні функції.

  • Як швидко зняти зубний біль. 18.06.202676 Як швидко зняти зубний біль.

    Кожен, хто хоча б раз відчував зубний біль, знає, наскільки це неприємно. Особливо складно, якщо біль виникає вночі і немає змоги терміново потрапити до лікаря. Однак існують кілька способів, які допоможуть полегшити біль.

  • Комаровський розповів, чому вживання морозива корисне для дітей 18.06.202670 Комаровський розповів, чому вживання морозива корисне для дітей

    На його думку, морозиво сприяє зміцненню імунної системи, особливо місцевого імунітету у ротовій порожнині і корисне для мигдаликів. Проте експерт підкреслює, що одне споживання морозива на місяць не принесе бажаного ефекту — необхідна постійність у вживанні.

  • Оптимальна тривалість сексу. 05.06.202689 Оптимальна тривалість сексу.

    Дослідники з США провели дослідження, в якому визначили найкращу тривалість сексуального акту. Цю роботу виконали фахівці з Кентуккійського університету.

  • Мигдаль чи кеш’ю: який горіх корисніший? 03.06.2026100 Мигдаль чи кеш’ю: який горіх корисніший?

    Серед найпопулярніших горіхів часто обирають мигдаль і кеш’ю. Обидва мають корисні властивості, але відрізняються за своїм поживним складом. Фахівці з харчування радять робити вибір залежно від ваших індивідуальних потреб.

  • Оголошено рейтинг найбільш корисних страв у фастфуді 02.06.202660 Оголошено рейтинг найбільш корисних страв у фастфуді

    Харчуватися корисною їжею у закладах швидкого харчування складно, але цілком можливо. Лікарі склали перелік найбільш здорових варіантів фастфуду, які містять менше калорій або багатіші на вітаміни й мінерали порівняно з іншими стравами меню.

наверх