• 0

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

Їжа, яку краще уникати на порожній шлунок

02.02.2026 92

Час прийому їжі має значення для засвоєння поживних речовин. Деякі продукти можуть спричинити дискомфорт або навіть проблеми зі здоров'ям, якщо вживати їх натщесерце.

Якщо ви відчуваєте сильний голод або готуєтеся до сніданку, пам'ятайте про особливості певних страв. Наприклад, гостра їжа та страви з великою кількістю спецій не рекомендовані на голодний шлунок. Вони можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, викликаючи печію. Особливо обережними слід бути людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, для яких така їжа може бути протипоказана.

Для захисту шлунка перед вживанням подразливої їжі, фахівці Медичного центру Langone при університеті Нью-Йорка радять вживати молочні продукти. Невелика порція несолодкого йогурту, молока або кефіру допоможе підготувати шлунок.

Молочні продукти також корисні перед вживанням фруктів на голодний шлунок, оскільки деякі фрукти можуть викликати подразнення. Поєднання фруктів з молочними продуктами (наприклад, сиром або йогуртом) також сприяє кращому насиченню.

Різноманітні снеки, багаті на вуглеводи та жири, не забезпечують тривалого відчуття ситості і не є найкращим вибором для порожнього шлунка. Замість чіпсів чи крекерів, краще взяти з собою бутерброди або фрукти, якщо ви плануєте тривалу активність.

Особливу увагу слід приділити алкоголю. Він не тільки подразнює слизову оболонку шлунка, але й створює хибне відчуття ситості. Тому перед вживанням алкоголю обов'язково потрібно поїсти.

Інші новини розділу

  • Вживання яєць сприяє покращенню розумових здібностей. 22.06.202651 Вживання яєць сприяє покращенню розумових здібностей.

    У журналі було опубліковано дослідження, в якому проводили експеримент із вживанням яєць дорослими людьми віком від 18 до 75 років. Результати свідчать, що їжа з яйцями допомагає підвищити інтелект, зокрема покращуючи виконавчі когнітивні функції.

  • Як швидко зняти зубний біль. 18.06.202646 Як швидко зняти зубний біль.

    Кожен, хто хоча б раз відчував зубний біль, знає, наскільки це неприємно. Особливо складно, якщо біль виникає вночі і немає змоги терміново потрапити до лікаря. Однак існують кілька способів, які допоможуть полегшити біль.

  • Комаровський розповів, чому вживання морозива корисне для дітей 18.06.202645 Комаровський розповів, чому вживання морозива корисне для дітей

    На його думку, морозиво сприяє зміцненню імунної системи, особливо місцевого імунітету у ротовій порожнині і корисне для мигдаликів. Проте експерт підкреслює, що одне споживання морозива на місяць не принесе бажаного ефекту — необхідна постійність у вживанні.

  • Оптимальна тривалість сексу. 05.06.202663 Оптимальна тривалість сексу.

    Дослідники з США провели дослідження, в якому визначили найкращу тривалість сексуального акту. Цю роботу виконали фахівці з Кентуккійського університету.

  • Мигдаль чи кеш’ю: який горіх корисніший? 03.06.202675 Мигдаль чи кеш’ю: який горіх корисніший?

    Серед найпопулярніших горіхів часто обирають мигдаль і кеш’ю. Обидва мають корисні властивості, але відрізняються за своїм поживним складом. Фахівці з харчування радять робити вибір залежно від ваших індивідуальних потреб.

  • Оголошено рейтинг найбільш корисних страв у фастфуді 02.06.202630 Оголошено рейтинг найбільш корисних страв у фастфуді

    Харчуватися корисною їжею у закладах швидкого харчування складно, але цілком можливо. Лікарі склали перелік найбільш здорових варіантів фастфуду, які містять менше калорій або багатіші на вітаміни й мінерали порівняно з іншими стравами меню.

  • Ольга Сумська розповіла про труднощі із зором. 02.06.202662 Ольга Сумська розповіла про труднощі із зором.

    Українська акторка поділилася, що звернулася за медичною допомогою через неприємні відчуття в очах і проходить лікування синдрому сухого ока.

  • Чому після їжі хочеться спати? Це не лінь, а хімія! 02.06.202654 Чому після їжі хочеться спати? Це не лінь, а хімія!

    Відчуваєте сонливість після обіду? Це цілком природна реакція організму. Коли ми їмо, особливо продукти з високим вмістом цукру, рівень глюкози в крові різко зростає. У відповідь підшлункова залоза виробляє інсулін, який допомагає клітинам засвоїти цю глюкозу.

  • Хурма: дивовижні властивості та користь для здоров'я 01.06.202626 Хурма: дивовижні властивості та користь для здоров'я

    Хурма – це не просто екзотичний фрукт з незвичайним смаком, який, можливо, не так часто зустрічається на столах українців, як яблука чи банани. Дієтологи розкрили справжні скарби цього плоду, і, дізнавшись про них, ви, ймовірно, захочете включити хурму до свого раціону.

  • Холодний чи гарячий чай: що корисніше для здоров'я? 01.06.202677 Холодний чи гарячий чай: що корисніше для здоров'я?

    Вибір між гарячим та холодним чаєм для здоров'я залежить не стільки від температури напою, скільки від способу його приготування. Обидва варіанти мають свої переваги, але коли йдеться про вміст антиоксидантів, гарячий чай, як правило, виграє.

наверх