Хочеться випити? Вчені розповіли, як зменшити бажання вживати алкоголь.
Дослідники з Великої Британії довели, що заняття фізичними вправами допомагають знизити потяг до спиртного.
В рамках експерименту взяли участь 60 молодих людей обох статей віком від 18 до 25 років. Спочатку учасники розповідали про свої улюблені алкогольні напої та умови, в яких зазвичай їх вживають. Студентам навіть продемонстрували відео з приготування коктейлів. Після цього всі були розподілені на три групи.
Перша група виконувала вправи – присідання, віджимання та стрибки – щоразу по 45 секунд по кожній, без пауз.
Друга група займалася спокійною діяльністю – розфарбовувала картинки у спеціальних книжках.
Третя група просто сиділа мовчки в компанії одного з дослідників.
Після завершення вправ і завдань учасникам повторно надали анкети з тими ж питаннями про ставлення до алкоголю та загальний стан.
Результати показали, що найменше бажання випити був у тих, хто займався фізичними вправами. Окрім того, у них покращився настрій і знизилася тривожність.
У групі розмальовування хоча й не зменшився потяг до алкоголю, спостерігалося покращення настрою та зниження тривожності.
Учасники, які просто сиділи і мовчали, відзначили погіршення настрою, а бажання випити залишилося на тому ж рівні.
За словами вчених, потяг до алкоголю – важливий чинник, що сприяє регулярному вживанню напоїв зі спиртом. Однак результати дослідження свідчать, що навіть короткочасні фізичні навантаження можуть допомогти знизити бажання випити і покращити емоційний стан.
