Хочется выпить? Ученые рассказали, как уменьшить желание употреблять алкоголь.
Исследователи из Великобритании доказали, что занятия физическими упражнениями помогают снизить тягу к спиртному.
В рамках эксперимента приняли участие 60 молодых людей обоих полов в возрасте от 18 до 25 лет. Сначала участники рассказывали о своих любимых алкогольных напитках и условиях, в которых обычно их употребляют. Студентам даже продемонстрировали видео по приготовлению коктейлей. После этого все были разделены на три группы.
Первая группа выполняла упражнения – приседания, отжим и прыжки – каждый раз по 45 секунд по каждой, без пауз.
Вторая группа занималась спокойной деятельностью – раскрашивала картинки в специальных книгах.
Третья группа просто сидела молча в компании одного из исследователей.
После завершения упражнений и задач участникам повторно предоставили анкеты с теми же вопросами об отношении к алкоголю и общем состоянии.
Результаты показали, что малейшее желание выпить было у тех, кто занимался физическими упражнениями. Кроме того, у них улучшилось настроение и снизилась тревожность.
В группе разрисовывания хотя и не уменьшилось влечение к алкоголю, наблюдалось улучшение настроения и снижение тревожности.
Участники, просто сидевшие и молчавшие, отметили ухудшение настроения, а желание выпить осталось на том же уровне.
По словам ученых, тяга к алкоголю – важный фактор, способствующий регулярному употреблению напитков со спиртом. Однако результаты исследования свидетельствуют о том, что даже кратковременные физические нагрузки могут помочь снизить желание выпить и улучшить эмоциональное состояние.
