Щоб виглядати свіжо і молодо, важливо дотримуватися правильного режиму сну, однак це не єдиний фактор.
Насамперед експерт радить спати щонайменше 7-8 годин і лягати до 23:00.
Пояснення в тому, що в проміжку між 23:00 та 1:00 організм активно виробляє мелатонін — гормон, який допомагає спалювати жир та відновлює шкіру. Для цього необхідно спати в повній темряві, без нічника і з зачиненими шторами.
Якщо пропустити цей час сну, не вдасться досягти омолоджуючого і жироспалювального ефекту, а натомість може підвищитися рівень кортизолу — гормону стресу, що запускає у тілі шкідливі процеси, що не лише не омолоджують, а й сприяють набору ваги.
Додаткові способи покращити зовнішній вигляд
Окрім дотримання режиму сну, зробити обличчя більш свіжим вранці допоможуть вмивання та контрастний душ. Спеціаліст також рекомендує просту гімнастику для обличчя і масаж. Масаж можна виконувати під час нанесення крему після вмивання.
Рухайте подушечками пальців у легких кругових рухах із легкими поплескуваннями. Спочатку помасажуйте щоки, рухаючись від крил носа до скронь. Потім обережно розітріть шкіру на лобі зверху вниз. В кінці ніжно помасажуйте область губ.
