Чтобы выглядеть свежо и молодо, важно соблюдать правильный режим сна, однако это не единственный фактор.
В первую очередь эксперт советует спать как минимум 7-8 часов и ложиться до 23:00.
Объяснение в том, что в промежутке между 23:00 и 1:00 организм активно вырабатывает мелатонин – гормон, помогающий сжигать жир и восстанавливает кожу. Для этого необходимо спать в полной темноте, без ночника и с закрытыми шторами.
Если пропустить это время сна, не удастся достичь омолаживающего и жиросжигающего эффекта, а может повыситься уровень кортизола — гормона стресса, запускающего в теле вредные процессы, не только не омолаживающие, но и способствующие набору веса.
Дополнительные способы улучшить внешний вид
Кроме соблюдения режима сна, сделать лицо более свежим утром помогут умывания и контрастный душ. Специалист также рекомендует простую гимнастику для лица и массаж. Массаж можно выполнять при нанесении крема после умывания.
Двигайте подушечками пальцев в легких круговых движениях с легкими похлопываниями. Сначала помассируйте щеки, двигаясь от крыльев носа к вискам. Затем осторожно разотрите кожу на лбу сверху вниз. В конце нежно помассируйте область губ.
