У різних куточках світу люди, які доживають до поважного віку, мають спільну звичку — щодня вживають прості, але корисні напої: каву, воду та помірну кількість червоного вина. Ці напої допомагають підтримувати здоров’я і життєву активність.
Ден Бюттнер, експерт із довголіття, вивчаючи так звані «блакитні зони» — місця, де люди часто живуть понад 100 років, — виділив основні звички їхніх мешканців. Особливу увагу він приділив напоям, які сприяють збереженню здоров’я і довголіттю, повідомляє Gazeta.ua з посиланням на express.co.uk.
Кава
У «блакитних зонах», зокрема на острові Ікарія (Греція), Сардинії (Італія) та в Нікої (Коста-Рика), жителі звикли регулярно пити каву. Дослідження показують, що цей напій може зменшувати ризик розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, у науковій статті 2000 року наголошується, що головною діючою речовиною є кофеїн. Тож помірне щоденне вживання кави може бути корисним для підтримки здоров’я мозку.
Червоне вино
У «блакитних зонах» люди п’ють червоне вино, проте в помірних дозах — зазвичай 1–3 маленькі келихи на день, переважно під час їжі та в колі рідних. Дослідження Національної медичної бібліотеки США свідчать, що помірне споживання червоного вина може знижувати ризик ішемічної хвороби серця, завдяки високому вмісту антиоксидантів, які підтримують роботу серцево-судинної системи.
Вода
Крім кави й вина, важливим напоєм для довгожителів є чиста вода. За словами доктора Сунні Пателя, вода допомагає забезпечити нормальну циркуляцію крові та позитивно впливає на функціонування всього організму. Регулярне вживання води підтримує енергію, життєву силу та загальне самопочуття.
