В разных уголках мира люди, которые доживают до солидного возраста, имеют общую привычку — каждый день употребляют простые, но полезные напитки: кофе, воду и умеренное количество красного вина. Эти напитки помогают поддерживать здоровье и жизненную активность.
Дэн Бюттнер, эксперт по долголетию, изучая так называемые «голубые зоны» — места, где люди часто живут более 100 лет, выделил основные привычки их жителей. Особое внимание он уделил напиткам, способствующим сохранению здоровья и долголетию, сообщает Gazeta.ua со ссылкой на express.co.uk.
Кофе
В «голубых зонах», в частности, на острове Икария (Греция), Сардинии (Италия) и в Никои (Коста-Рика), жители привыкли регулярно пить кофе. Исследования показывают, что этот напиток может снизить риск развития болезни Паркинсона. В частности, в научной статье 2000 года отмечается, что главным действующим веществом является кофеин. Поэтому умеренное ежедневное употребление кофе может оказаться полезным для поддержания здоровья мозга.
Красное вино
В «голубых зонах» люди пьют красное вино, однако в умеренных дозах обычно 1–3 маленьких бокала в день, преимущественно во время еды и в кругу родных. Исследования Национальной медицинской библиотеки США свидетельствуют, что умеренное потребление красного вина может снижать риск ишемической болезни сердца благодаря высокому содержанию антиоксидантов, поддерживающих работу сердечно-сосудистой системы.
Вода
Кроме кофе и вина важным напитком для долгожителей является чистая вода. По словам доктора Сунни Пателя, вода помогает обеспечить нормальную циркуляцию крови и оказывает положительное влияние на функционирование всего организма. Регулярное употребление воды поддерживает энергию, жизненную силу и общее самочувствие.
