Следствием многочасового сидения за компьютером выступают различные дискомфортные ощущения, одним из которых выступает хроническая усталость глаз, основными признаками проявления чего выступают покраснение глаз, ощущение «песка» в глазах, повышенное слезливость или наоборот, чрезмерная сухость глаз, отеки под ними. Методами профилактики такого состояния можно свести уровень усталости глаз практически до минимума.
Прежде всего, обратите внимание на расстояние между глазами и монитором: оно не должно быть меньше 60-70см. Отдавайте предпочтение жидкокристаллическим мониторам, у которых степень безопасности значительно выше, чем у более старых моделей. Также можно пользоваться специальными очками для работы за компьютером. Ограничьте просмотр телевизора, а также чтение литературы более 2-х часов в день. Пополните свой рацион продуктами питания, которые богаты микроэлементами, полезными для глаз, например, черника, морковь, морская рыба. Не пренебрегайте гимнастикой для глаз, времени много она не займет, а вот эффект от ее применения достаточно высок.
