При этом надо учитывать, что разгрузочные дни должны длиться не более двух дней, потому как в это время организм получает сильнейший стресс. Одним наиболее приемлемым вариантом для разгрузки считается зеленый чай, отличающийся своими полезными свойствами.
В нем содержится огромное количество катехина, являющегося мощнейшим антиоксидантом, который в свою очередь защищает от ракового и сердечно-сосудистого недуга.
Также зеленый чай включает в себя и кофеин (теин), отличающийся своим наиболее мягким действием. Теин придает бодрости и поднимает работоспособность. Такой чай избавит от зашлакованности и токсинов, стабилизирует показатели холестерина.
Важно безошибочно заваривать целебный чай. Вода должна быть не горячее 80-87 градусов, а емкость для заварки должна быть предварительно ополоснута горячей водой.
Перед разгрузочным днем не рекомендуется принимать алкогольные напитки и калорийную еду. На протяжении дневного времени нужно употребить не меньше 2-х литров напитка за 5-6 приемов. Желательно пить небольшими глотками каждые 2 часа. Также в этот день можно съесть немного сухофруктов.
