Новости Украины и события мира

На продолжительность жизни влияет множество факторов, многие из которых связаны с нашим образом жизни. Врач медицинских наук Риту Салуджа-Шарма поделилась основными причинами, приводящими к преждевременному старению.

У некоторых пожилых людей диагностируют болезнь Альцгеймера, которая проявляется проблемами с ориентировкой в ​​пространстве. Ученые обнаружили, что одним из первых симптомов этого серьезного заболевания является нарушение пространственной навигации.

Диетолог поделился наиболее эффективным и доступным методом увеличения продолжительности жизни на десять лет.

Врач отметил необходимость контролировать потребление белого сахара, советует значительно снизить его количество в чае, кофе и компотах. В среднем современный человек потребляет от 40 до 70 кг чистого сахара ежегодно, что является избыточной нормой организма.

Специалист также обратил внимание на вред традиционной привычки зимних запасов в виде варенья, повидла и компотов, ведь они содержат много углеводов, употребление которых следует максимально ограничить. В жидкости сахар всасывается очень быстро, что приводит к стремительному повышению уровня глюкозы в крови. Это провоцирует разрушение сосудистой стенки, что, в свою очередь, увеличивает риск инфарктов, инсультов и развития атеросклероза.

По словам диетолога Алексея Ковалькова, согласно рекомендациям ВОЗ, взрослому следует не превышать суточное потребление углеводов в пределах 60 грамм, учитывая все продукты питания, а не только белый сахар. Соблюдение этого правила поможет существенно продлить жизнь.

Помимо контроля за потреблением сахара, медики советуют обратить внимание на общий образ жизни — регулярную физическую активность, полноценный сон и сбалансированное питание. Важно включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и полезных жиров, а также избегать избыточного употребления обработанных продуктов и трансжиров. Здоровый вес и поддержание нормального АД также играют ключевую роль в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого, специалисты рекомендуют проводить регулярные медицинские обследования для раннего выявления возможных проблем и контроля важных показателей, таких как уровень холестерина и глюкозы в крови. Психологическое благополучие, избегание стрессов и поддержка социальных связей тоже положительно влияют на продолжительность и качество жизни.

Системный подход к здоровью, включающий умеренность в питании, активность, качественный отдых и отказ от вредных привычек, позволяет не только продлить жизнь, но и сделать ее более насыщенной и продуктивной. Будьте внимательны к своему организму, это поможет избежать хронических заболеваний и сохранить жизненную энергию на много лет вперед.

Она отметила, что склонность к акне заложена генетически, однако в зрелом возрасте его появление может быть спровоцировано рядом дополнительных факторов. Основной причиной развития акне есть особенности строения и функциональной активности сальных желез.

Меньше усилий на прическу – больше шарма. Если на старте нового года вы стремитесь к изменениям, но избегаете экстремальных новшеств, в мире моды уже появился идеальный вариант. Стрижка бикси, смесь боба и пикси, динамично завоевывает 2026-й и завоевала сердца тех, кто предпочитает расслабленное изящество, простоту и актуальный вайбу.

Известный дизайнер поделился практическими модными советами, которые помогут подчеркнуть преимущества фигуры и создать утонченный образ.