Указано масло, которое помогает снизить уровень холестерина всего за несколько дней.
Оказалось, что чтобы нормализовать показатели холестерина, совсем не обязательно соблюдать строгие и изнурительные диеты. Достаточно включить в ежедневный рацион хлопковое масло, способное снизить уровень «плохого» холестерина уже через пять дней.
Исследователи также установили, что для этих целей подойдет и оливковое масло. Оба вида масел положительно влияют на липидный профиль организма. Эксперимент длился пять дней, во время которых участники от 18 до 45 лет добавляли в свой рацион оливковое или хлопковое масло.
Результаты показали, что хлопковое масло снижает уровень липопротеинов низкой плотности (так называемого «плохого» холестерина) на 15%. Общий уровень холестерина уменьшился на 8%, а уровень триглицеридов – на 30%.
При этом после пяти дней употребления хлопкового масла повысился уровень липопротеинов высокой плотности (т.е. хорошего холестерина) на 8%.
В течение эксперимента участники получали примерно 44% суточной энергетической потребности благодаря употреблению хлопкового или оливкового масла. Их рацион включал в себя коктейли с сывороточным шоколадным протеином, молоком, шоколадным сиропом, а также одним из указанных масел.
Авторы исследования предполагают, что снижение холестерина произошло благодаря дигидростеркулиновой кислоте, которая содержится в хлопковом масле и препятствует накоплению триглицеридов в организме.
Триглицериды – это один из типов жиров, чрезмерное накопление которых в сосудах может привести к сердечным приступам или инсультам. Высокий уровень триглицеридов вместе с «плохим» холестерином значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза хлопкового масла для здоровья
Хлопковое масло богато витаминами группы B, E, PP, насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, а также токоферолами. Такой состав делает его очень полезным для организма. Кроме того, она помогает компенсировать дефицит арахидоновой и линолевой кислот. За счет жирных кислот масло обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами, положительно влияющими на иммунную систему.
В косметике хлопковое масло применяется для ухода за кожей лица и тела и имеет питательный, увлажняющий, регенерирующий.
Дальнейшие преимущества хлопкового масла
Хлопковое масло также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и замедляют процессы старения клеток. Ее регулярное употребление способствует улучшению работы печени, поскольку способствует выведению токсинов и улучшает обмен веществ.
Как правильно использовать хлопковое масло?
- В еду можно добавлять салаты, каши, супы или использовать для заправки блюд. Однако не следует подвергать ее термической обработке, так как при нагревании полезные свойства могут снижаться.
- В косметике – наносите на кожу после умывания или добавляйте в кремы для увлажнения и питания.
- Для волос – втирать в корни или использовать в масках для укрепления и блеска.
Противопоказания
Несмотря на пользу, хлопковое масло может быть вредно при:
- индивидуальной непереносимости (аллергии);
- проблемах с желчным пузырем (из-за высокого содержания жиров);
- избыточном весе (если используются в больших количествах).
Вывод
Хлопковое масло – это не только эффективное средство снижения холестерина, но и ценный продукт для поддержания здоровья кожи, волос и иммунитета. Однако перед ее регулярным употреблением следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
