Сталкивались ли вы с выражением о необходимости «пополнить электролиты»? Давайте разберемся, что это значит.
Электролиты – это вещества, такие как соли, органические и неорганические кислоты, а также гидраты, распадающиеся в растворе на заряженные частицы — ионы с положительным и отрицательным зарядом. Именно эти ионы могут производить электрический ток. В организме человека присутствует много электролитов: натрий, калий, кальций, хлор, фосфор, магний и их разные соли и соединения.
Электролиты необходимы для каждой клетки для нормального функционирования. Они влияют на правильную работу сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной, эндокринной и центральной нервной систем. Без них мы не могли бы нормально жить и расти. Особенно они важны для желудочно-кишечного тракта, ведь обеспечивают образование ферментов, помогающих переваривать пищу и усваивать питательные вещества.
Потери электролитов могут возникать из-за повышенного потоотделения, например при жаркой погоде, посещении сауны или интенсивных физических нагрузках. Также существуют болезненные состояния, при которых организм теряет электролиты вследствие рвоты и диареи, что приводит к обезвоживанию. Снимки ротавирусной инфекции или пищевого отравления часто сопровождаются ухудшением самочувствия: головными болями, головокружением, тошнотой и слабостью — это проявления дефицита электролитов. В таких ситуациях врачи рекомендуют принимать специальные смеси, которые помогают восстановить баланс, например Регидрон.
Чтобы компенсировать недостаток электролитов и поддержать объем циркулирующей крови, важно соблюдать правильный питьевой режим. Жидкость должна использоваться в таком количестве, которое обеспечит нормальную работу организма без риска лишних отеков.
