Ще один міф про харчування і про примусове дотримання використання спортивного харчування за часом чесний тільки в ситуації професіоналів, які займаються бодібілдінгом. Іншим – дотримуватися годин харчування не обов'язково, головне не забути, що застосування протеїнових напоїв було не пізніше тридцяти хвилин до початку фізнавантаження, а вживання білкових нутрієнтів – після того, як воно припиниться.
Існують деякі незнаючі люди, які впевнені, що спортивні добавки легко можна вживати вдома. Небагато правди в цьому є, але тоді і тренування потрібно доставити додому або спортивне харчування (такого роду як креатин, мелатонін та інше) возити з собою в трензал. Це пов'язано з "принципами" прийому, що полягає у прийомі за двадцять хвилин до старту фізичної активності.
Є ще небагато хітових небилиць про кількість білків або вживання води.
Небилиця про те, що чим старанніший прийом білків, тим крутіше – цілком не зрозуміла. Протеїни важливі на треньках, але при цьому на кожний кілограм маси тіла вистачає близько 2-х грамів.
Небилиця про те, що можна приймати води скільки завгодно, також не обґрунтована. А інакше, чимало літражів води не безпечне для здоров'я бодібілдера, можна легко зустріти блювотні позиви при дуже рясному вживанні води.
Слід зазначити, що часто спортпит використовують і у ситуаціях відновлення після забитих місць, хвороб і порад дієтологів. У цьому випадку нерідко радять певні добавки, які важливі у якихось важливих моментах для здоров'я. Правда є і комплексні спортивні добавки, які допоможуть атлетам досягти приголомшливого балансу вітамінів і мікроелементів, для того, щоб краще самопочуття.
Про те, що спортивне харчування - це корисна річ ще свідчить і те, що навіть найкорисніший набір продуктів не може дати нашому організму все, що потрібно - часом, щоб уживати потрібну кількість вітамінів за 24 години, потрібно з'їсти кілька кг овочів.
Зроблено висновок, спортивні добавки – чудовий засіб для підтримки організму в тонусі.
