УВАГА! Підтримка Java-скриптів в вашому браузері зараз відключена!

Способи позбавлення депресії

13.12.2015 612

Фахівці із США запропонували кілька порад, за допомогою яких можна подолати депресивний стан.

1) Жити справжнім днем. Важливо пам'ятати, що в житті не все так огидно, як сприймається зараз. Минуле залишилося позаду, а майбутнє ще поки що не настало, тому треба пам'ятати про сьогоднішній день.

2) На стан людини здатні впливати як внутрішні чинники, і зовнішні. З депресією потрібно правильно боротися. Не слід не діяти, інакше ситуація може погіршитися.

3) Автоматизм процесів. Людині властиво запам'ятовувати механізм своїх однакових дій, які з часом виконуються вже автоматично, тому їх необхідно ретельно контролювати.

4) Не слід забувати, що в кожній ситуації, що склалася, існують позитивні моменти.

5) Нормалізувати душевний стан допоможуть медитації, яким слід виділяти щодня щонайменше три хвилини. У цей момент людина зосереджується лише на собі і на якийсь час забуває про все.

Інші новини розділу

18.09.202666 Як часто інтимні стосунки підтримують щасливі пари
Це зовсім не означає, що у відносинах є проблеми. Навпаки, зміни у сексуальному житті є нормальним явищем для пар, які разом тривалий час. Головне — не стільки кількість інтимних контактів, скільки якість спілкування, взаємне бажання, ніжність і готовність разом створювати простір для близькості.
18.09.202676 Конфлікти роблять інтимні стосунки кращими: факт чи вигадка?
Злість у відносинах часто сприймають як щось небажане, що слід якнайшвидше приборкати. Проте психологія має до цього більш тонкий підхід. Гнів не завжди означає кінець почуттів. Навпаки, іноді він сигналізує про те, що для нас щось важливе, наші потреби ігноруються, а межі — порушуються.
03.09.202634 Конфлікти роблять сексуальні стосунки кращими: міф чи правда?
Гнів у відносинах часто сприймають як щось небезпечне, що треба негайно зупинити. Однак психологія дивиться на це складніше. Гнів не завжди означає кінець коханню. Навпаки, часом він показує, що для нас щось важливе, наші потреби ігнорують, а особисті межі порушені.
02.09.202628 Помилкові уявлення про грудні імпланти
Незважаючи на те, що мамопластика практикується вже багато років, навколо грудних імплантів досі ходить безліч неправдивих стереотипів. Саме вони часто стають причиною необґрунтованих страхів.
02.09.202636 Як зробити гостру аджику з помідорів
Приготуйте пікантну домашню аджику зі свіжих помідорів, солодкого болгарського перцю, гострих перців чилі та часнику.
01.09.202645 Шкіра може свербіти після душу навіть без появи висипань
Іноді свербіж виникає без помітних висипань, але викликає сильне бажання розчісувати шкіру. Особливо характерний свербіж після контакту з водою, навіть теплою, при таких хворобах, як поліцитемія. На шкірі при цьому можуть не з’являтися висипання.
01.09.202636 Чи дозволено вживати яйця після 60 років: фахівці розповіли про їхню цінність для організму
Яйця є важливим елементом харчування для літніх людей, оскільки сприяють збереженню м’язової маси та підтримці роботи мозку.
29.08.202633 Вода і процес схуднення: що вона дійсно робить, а що їй приписують безпідставно
Якщо людина звикла пити газовані напої, соки чи солодку каву, перехід на воду здатен значно знизити загальне споживання калорій без зміни раціону.
28.08.202646 Пшоняна каша заслуговує більшої уваги: що вона приносить організму і кому слід бути обережнішими
Крупа багата на харчові волокна, які сприяють нормальній роботі кишечника і забезпечують тривале відчуття насичення. Кількість клітковини залежить від ступеня очищення та способу приготування пшона.
15.08.202696 Чи допомагає газована вода схуднути: факт чи вигадка
Бульбашки у воді не лише освіжають у спекотний день, але й теоретично можуть впливати на обмін речовин. Однак чи варто вважати мінеральну воду новим засобом для зниження ваги — давайте розберемося.