Істина, відкрита ще фізіологом Сєченовим на початку XX століття, говорить: «Щоб добре відпочити, потрібно добре попрацювати фізично». Але в сучасному світі людина практично не втомлюється. Технічний прогрес убезпечив нас від фізичної праці.
Проте сучасні люди відрізняються великими психологічними навантаженнями, які призводять до синдрому хронічної втоми. Спостерігайте за собою. Чим ви займаєтеся, коли повертаєтеся з офісу додому після роботи: занурюєтеся у простори соцмереж або йдете до спортзалу? Якщо ви вибираєте другий варіант, то гарний відпочинок та зняття втоми Вам забезпечено. А от якщо Ваше тіло зовсім не піддається фізичним навантаженням, то пробудження вранці не принесе Вам багато задоволення, відчуватиметься втома і розбитість. Це легко пояснити невитраченою енергією, яка міститься у Вашому організмі. Вона не знаходить належного виходу і відповідно переробляється на негативну. Якщо Ваша робота нерозривно пов'язана з розумовою діяльністю, не забудьте прогулянки на свіжому повітрі, відвідування басейну або тренажерного залу. Все це допоможе підтримати м'язи в тонусі та витрачати фізичну енергію в потрібному руслі. На додаток до фізичних навантажень, можна використовувати релаксаційні заходи, наприклад, аромотерапія або масаж. Всі ці процедури в комплексі дадуть можливість отримати якісний відпочинок і розуму і тілу.
