Переважна більшість людей зустрічають ранок у будній день не з дуже великим ентузіазмом. Як навчитися вставати не по будильнику, у бадьорому та свіжому стані, без мук пробудження? Здавалося б, що може бути простіше: щоб легко прокинутися потрібно лише добре виспатися.
Але наш сучасний скажений ритм життя не дозволяє виробити більш менш постійний режим дня, що сприяє нормальному сну і пробудженню. Насамперед, Вам необхідно провести аналіз власної тимчасової потреби уві сні. Дослухайтеся до свого біологічного ритму. Адже одній людині вистачить для нормального сну п'ять-шість годин, а іншій не вистачить і десяти. Виходячи з результатів, важливо відкоригувати час, коли Ви лягаєте спати. Це допоможе Вам задовольняти свої потреби уві сні по максимуму. Встановіть собі установку прокидатися в хорошому настрої.Для цього потрібно створити відповідні умови. Наприклад, організуйте приємну музику, прийміть душ, що бадьорить, з улюбленим гелем для душу, заваріть смачну каву. Ще одна порада: не лінуйтеся забиратися в квартирі, наприклад, не залишайте гори брудного посуду, інакше Вам доведеться бачити її вранці після пробудження. настрій явно втратить у рейтингу!
