Статистика невблаганна: кожен третій на планеті має проблеми із зайвою вагою. Наслідки також невтішні – від зниження працездатності та поганого настрою до розвитку хронічних хвороб.
Причинами надмірної ваги може стати порушення обміну речовин, генетична схильність, психологічні причини. До цього списку можна сміливо віднести неправильне харчування. Справа в тому, що наш організм – складна система, яка для нормального функціонування вимагає своєчасного поповнення корисних, а головне правильних, мікроелементів та вітамінів. На жаль, через шалений ритм життя багато хто навіть не снідає, не кажучи про те, щоб харчуватися правильно. Постійні перекушування фаст-фудом чи снеками роблять ведмежу послугу нашому організму, лише уявно вгамовуючи почуття голоду. Увечері, як правило, ми компенсуємо нестачу їжі в організмі, перетворюючи цей ритуал на звичку. Включайте до Вашого раціону більше фруктів та овочів, і навпаки, доведіть до прийнятного мінімуму м'ясо, борошняне, фаст-фуд, алкоголь. Організм із вдячністю сприйме ці зміни: покращиться метаболізм, вага стане стабільнішою, Ви забудете про хронічну втому. Правильно харчуватися означає бути здоровим!
