• 0

На зарядку ставай

На зарядку ставай

На зарядку ставай

17.06.2013 704

Як часто ви скаржитесь на болі в області шиї та спини? Якщо ви не отримували жодної серйозної травми, це може бути ознакою захворювань опорно-рухового апарату. Втім, нічого дивного в цьому немає!

Сучасний спосіб життя містить всі передумови для розвитку хвороб такого характеру: сидяча робота, непідйомні сумки, працюючі кондиціонери, незручний одяг, що сковує рухи. Щоб не довести ситуацію до хронічної хвороби, потрібно застосовувати профілактичні заходи. Не дозволяйте собі надмірних фізичних навантажень - навіть якщо сумки не надто важкі скористайтеся громадським транспортом, відвідування спортзалу не означає заняття до останньої краплі поту, робота по дому також має бути дозована. Якщо ваша професійна діяльність нерозривно пов'язана з комп'ютером, не забувайте робити зарядку, яка допоможе зняти статичну напругу в м'язах. Дбайте про своє здоров'я і ви будете сповнені сил для досягнення нових вершин. 

Інші новини розділу

  • Пшоняна каша заслуговує більшої уваги: що вона приносить організму і кому слід бути обережнішими 28.08.20263 Пшоняна каша заслуговує більшої уваги: що вона приносить організму і кому слід бути обережнішими

    Крупа багата на харчові волокна, які сприяють нормальній роботі кишечника і забезпечують тривале відчуття насичення. Кількість клітковини залежить від ступеня очищення та способу приготування пшона.

  • Чи допомагає газована вода схуднути: факт чи вигадка 15.08.202673 Чи допомагає газована вода схуднути: факт чи вигадка

    Бульбашки у воді не лише освіжають у спекотний день, але й теоретично можуть впливати на обмін речовин. Однак чи варто вважати мінеральну воду новим засобом для зниження ваги — давайте розберемося.

  • Чим відрізняється ночнушка від піжами. 13.08.202663 Чим відрізняється ночнушка від піжами.

    Вибираючи одяг для сну, багато хто зупиняється або на нічній сорочці, або на піжамі. Ці два види одягу значно різняться за стилем, кроєм та призначенням. Гарні еротичні нічнушки, які підкреслять жіночність та створять особливу атмосферу.

  • Як безпечно відбілити зуби: корисні поради 12.08.202663 Як безпечно відбілити зуби: корисні поради

    Білосніжна усмішка вже давно стала одним із головних символів сучасної б’юті-культури. Однак далеко не всі способи її досягти однаково безпечні. Відбілювальні пасти, смужки, гелі, капи та професійні процедури справді допомагають позбутися поверхневих плям, але їх надмірне або неправильне використання може призвести до підвищеної чутливості зубів та подразнення ясен.

  • Ферментовані овочі без оцтової кислоти: легкий рецепт 12.08.202657 Ферментовані овочі без оцтової кислоти: легкий рецепт

    Ферментовані продукти вже давно перестали бути лише традиційними запасами бабусі. Сьогодні такі страви, як кімчі, квашена капуста, комбуча та інші, стали частиною сучасної кухні. Їхня особливість у натуральному процесі ферментації, під час якого мікроорганізми перетворюють природні цукри овочів на кислоти. Саме тому готові продукти мають характерний кислуватий смак, яскравий аромат і приємну хрумкість.

  • В'ялий живіт після пологів: як повернути красиву форму 11.08.202660 В'ялий живіт після пологів: як повернути красиву форму

    Після народження дитини живіт у більшості жінок втрачає колишню пружність і плоскість. Зазвичай спорт і правильне харчування допомагають відновити естетичний вигляд.

  • Найефективніший рецепт для схуднення: 11.08.202667 Найефективніший рецепт для схуднення:

    Найефективніший рецепт для схуднення: фахівці з харчування поділилися рецептом страви, яка забезпечує відчуття ситості на п'ять годин. Один з ключових компонентів допомагає прискорити процес спалювання жиру в області живота вдвічі або навіть втричі.

  • Чи безпечно пити вчорашній чай ? 11.08.202647 Чи безпечно пити вчорашній чай ?

    Вважається, що напій зберігає свою користь лише протягом перших 15 хвилин після заварювання. Згодом у листі починають виділятися важкорозчинні сполуки, які подразнюють слизову оболонку шлунка та провокують надмірну секрецію шлункового соку.

  • Чому процес старіння у чоловіків і жінок протікає по-різному. 05.08.202670 Чому процес старіння у чоловіків і жінок протікає по-різному.

    Ця різниця помітна неозброєним оком: від змін у зовнішності до середньої тривалості життя. Причини таких відмінностей лежать у біології, гормональному фоні та навіть у звичках, які суспільство століттями культивувало у представників обох статей. Давайте розглянемо, чому це так, і що з цього можна взяти на замітку.

  • Сидяча робота: чому «вечірній спортзал» не рятує від наслідків 02.08.202659 Сидяча робота: чому «вечірній спортзал» не рятує від наслідків

    Лікарі б’ють на сполох: тривале сидіння — це прихована загроза, яку неможливо «виправити» одним вечірнім тренуванням. Існує навіть термін «активний ледар» — це людина, яка тренується годину, але решту 23 години проводить без руху.

наверх