Як зберегти молодість шкіри
Кожна жінка певний час помічає зміни на своєму обличчі. Запобігти старінню, як і розгладити зморшки, що з'явилися, практично неможливо. Що ж можна зробити, щоб хоч би сповільнити процес виникнення неприємних змін шкіри?
1. Оптимізувати харчування. Усім давно відомо, що краса йде зсередини.
Необхідно включити до свого раціону достатню кількість продуктів, що містять поліненасичені жирні кислоти, вітаміни Е та А. Вживайте в їжу рибу червоних сортів, морепродукти, печінку яловичу, оливкову олію, болгарський перець, гарбуз, томати, салат, авокадо, горіхи.
Не варто зловживати здобою та цукром. Ці продукти сприяють появі недосконалостей на шкірі.
2. Питний режим. Шкіра вимагає постійного зволоження, причому як зовні, так і зсередини. Клітини шкіри просто необхідно насичувати водою для їх нормального функціонування. 1,5-2 літри – це нормальний добовий об'єм води, при звичайному способі життя. Якщо багато рухаєтеся, займаєтеся спортом, то кількості води має бути більше, т.к. потім організм втрачає цінну вологу і її потрібно відновлювати.
3. Шкіра вимагає щоденного очищення та зволоження. Краще, якщо очищення буде м'яким. Для початку необхідно зняти макіяж, а потім очистити шкіру спеціальним засобом. Далі, нанести зволожуючий засіб. Протягом дня добре використовувати термальну воду для зволоження.
Іноді необхідно використовувати живильні креми і маски. Дуже хороші засоби, що містять колаген або гіалуронову кислоту.
4. Сон – одна з найважливіших складових здоров'я та краси шкіри. Бажано засипати до 24 годин, оскільки доведено, що до цього часу відбуваються процеси оновлення шкіри. Найкраще, щоб сон був не менше 8 годин.
Ну і, звичайно, не варто й казати, що куріння та вживання алкоголю не позитивно виявляються на якості шкіри, як і стреси.
