Кожна людина, яка хвилюється за своє дороге здоров'я, дотримується режиму, правильно організуючи час праці та відпочинку.
Сутність даного розпорядку полягає у підтримці рівноваги між працею та відпочинком на потрібному рівні. Можна здогадатися, що станеться з людиною, якби вона не була захоплена роботою. На нього чекає посилений розлад обміну речовин, ожиріння та багато інших проблем. Так само і з людьми, які постійно трудяться без жодних норм – у них неважливе самопочуття, тривалі стреси, втома. Саме тут може допомогти режим, що дозволяє утворити баланс роботи та відпочинку.
Найзначнішою складовою відпочинку є сон, що сприяє відпочинку мозку та органів. Нестача сну може призводити до неймовірної втоми, на яку досить часто скаржиться більшість людей, не здогадуючись у чому вся справа і нарікаючи на труднощі роботи. Головною причиною цих явищ виявляється порушення рівноваги між працею та відпочинком, що не дає шансу на повномірний відпочинок від робочого стану.
Для кожної людини правила розподілу навантаження та спокою індивідуальні. Наприклад, для працівників офісу найкращим відпочинком будуть прогулянки на природі. За правильно організованої праці відбувається підвищення працездатності на 20-25 %.
Правильний розпорядок навантаження та відпочинку сприяє підтримці здоров'я та створенню гарного настрою. Головне, щоб у всьому був захід. Поступово розподіл власних сил сприятиме підйому життєвого тонусу.
Людині треба вміти і працювати, і відпочивати.
