Спокойной ночи или Сон - залог здоровья!

Спокойной ночи или Сон - залог здоровья!

Спокойной ночи или Сон - залог здоровья!

03.07.2013 616

Прежде всего, не злоупотребляйте на сон грядущий едой, особенно жирной, соленой и острой. Создайте в спальной комнате приемлемую для сна температуру, а именно не выше 20 градусов. Чтоб, как говорится, нагулять сон, не пренебрегайте вечерними прогулками: неспешная ходьба поможет успокоить нервы, свежий воздух пополнит запасы кислорода в крови. Ни в коем случае не забывайте освободить кожу лица от макияжа и нанести ночной крем. Тем самым вы поддержите гидробаланс и утром будете выглядеть свежей. Еще один совет: выбирайте не слишком мягкие перины, лучше пусть матрас средней жесткости или вовсе жесткий. Постельное белье должно радовать глаз и манить вас в постель. Придерживаясь этих советов, вы обеспечите себе сладкий сон и радостное пробуждение! 

 

Інші новини розділу

наверх