Найбільшу користь плавання надає людям, які страждають на серцеві захворювання, оскільки під час руху у воді покращується засвоєння кисню організмом.
Крім того, плавання розслаблює, коли рухи допомагають зарядити організм киснем. Багато користі для здоров'я та краси тіла можете отримати з цього водного спорту. Рухи рук під час плавання утворюють трицепси. Це запобігає провисанню шкіри в пахвовій ділянці.
Плавання є найкращою вправою для формування талії. Якщо ви хочете схуднути, то плавання – відмінний вибір, завдяки йому ви спалюєте за одну годину, в середньому стільки калорій, скільки за 10 км.
Плавання зміцнює м'язи, що підтримують хребет, таким чином, що вони захищають його від проблем у майбутньому. Якщо у вас болить плече або поперек, то плавання найкраща активність для вас, тому що вода поглинає частину ваги і не навантажує сильно м'язи.
У басейні не кожен звертає увагу на те, що задіяні стегнові м'язи. Але результатом ви насолодитеся, коли одягнете одяг, що облягає.
